Normaali aihe Soutulaite - onko ok nivelrikkoiselle? (Luettu 1.016 kertaa)
Tuike
Nivelklubin tulokas
*
Poissa


Liike on l��ke!

Viestejä: 1
Liittynyt: 11.01.2017
Soutulaite - onko ok nivelrikkoiselle?
11.01.2017 klo 19:44:29
Tulosta viesti  
Nivelrikko on minulle uusi asia. Ensi viikolla palaan töihin, 8 viikkoa sairauslomaa takana. Isovarvas jäykistetty ja huomattavat liikakasvut poistettu isovarpaan tyvestä. Siellä luunpäät hieroivat toisiaan.

Olen lenkkeillyt mielelläni. 15 km kävelylenkkejä hikeen itseni vetäen. Ei taida olla järkevää enää. Ulkoilu on tärkeää, fillaria ei ole, joten se on hankittava. Kuntosalia ujostelen, mutta soutulaitteesta pidän.

Onko soutulaitteessa jokin riski jalkaterälle / nivelrikkoiselle?
Millaista liikuntaa harjoitatte? Vesijumpan, uinnin ja pyöräilyn lisäksi?
  
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
lexie
Nivelklubin superaktiivijäsen
*****
Poissa



Viestejä: 1.038
Sijainti: Lappi
Liittynyt: 05.11.2005
Re: Soutulaite - onko ok nivelrikkoiselle?
Vastaus #1 - 30.01.2017 klo 17:47:11
Tulosta viesti  
Heissan Tuike! Hymiö Osui kirjoituksesi silmään - ittelleni on vasta operoitu jalkaterä (nivelrikkoisia varpaita puhdisteltu tulehduskudoksesta) ja kuntosalilla käyttänyt hyvinkin tuota soutulaitetta. Hymiö Jo silloin kun jouduin vielä kantakenkää käyttämään. Onnistui hyvin! Hymiö Ja onnistuu edelleen joten aion todellakin jatkaa. Vasemmassa päkiässä samaa tulehdusvikaa, mutta leikolle ei ilmeisesti tänä vuonna ole tarve mennä.

Juoksu ja jääkiekko on ne omat intohimot, joita molempia yritän jatkaa kunhan varpaat on toipuneet kunnolla. Juoksun suhteen ultramatkat taitavat jäädä unholaan, mutta kunhan pystyisi edes 10+ kilometrejä tekemään niin sekin olisi ihanaa Hymiö

Hiihtämäänkin aloin nyt sitten uudelleen, kun päkiä ei juoksuun vielä tainnu. Ihan mukavaa Hymiö Kesäksi mietin uuden polkupyörän hommaamista, jos sillä korvaisi juoksun pitemmät lenkit  Täh

Kotiini en soutulaitetta aio hommata. On vähän turhan isokokoinen laite eikä mun kämppääni oikeen taitu, mutta muuten, jos tilaa olis, niin hommaisin! Hymiö Joten mie ainakin omakohtasella syvällä rintaäänellä sanon kyllä soutamiselle Hymiö Samalla on ihan jees kattella Yle Areenaa tai jottain muuta ohjelmaa tahi antaa vaan ajatusten lentää.. Hymiö
Tsemppiä siulle!
  

*eläminen on eri asia kuin elossa pysyminen*
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
Jykä
Nivelklubin administraattori
*****
Poissa


Terkkuja...

Viestejä: 678
Sijainti: Loviisa
Liittynyt: 05.12.2002
Re: Soutulaite - onko ok nivelrikkoiselle?
Vastaus #2 - 30.01.2017 klo 19:27:35
Tulosta viesti  
Soutu on siitä oikein hyvä, ettei siinä tule minkäänlaisia iskuja nivelelle. Ja vedon pituutta voi säädellä tuntemuksen mukaan niin, ettei polvi mene liian jyrkkään kulmaan tai liian suoraksi.

Itselläni polvikivut ovat toistaiseksi poissa vahvistettuani paljaan asfaltin aikana reilulla kilometrimäärällä pyöräillen polven tukirakenteita ja ympäröiviä lihaksia.

Talvella jatkan kuntosalilla, joka kerta alussa ja lopussa soutaen. Jotenkin kivaa puuhaa, jossa ihan melkein huomaamatta pulssi nousee ja hengästyttää ihan kunnolla. Pitäisiköhän ensi kesänä jättää laittamalla perämoottori veneeseen ja uistella lihasvoimin...?  Mahtava
  

Terveisin
Jykä
Sivun alkuun
WWW  
IP kirjattu
 
lexie
Nivelklubin superaktiivijäsen
*****
Poissa



Viestejä: 1.038
Sijainti: Lappi
Liittynyt: 05.11.2005
Re: Soutulaite - onko ok nivelrikkoiselle?
Vastaus #3 - 31.01.2017 klo 08:44:44
Tulosta viesti  
Jykä Hymiö
Taannoin kävin soutuspinningissä. Melkoisen huippuja oli ne tunnit ja niistä edelleen muistaa erilaisia liikeversioita, joilla saa reeniä myös kylkiin ja vatsan seudulle tehostetummin. Kyllä virtasi hiki tunnin jälkeen, sen voi sanoo Hymiö ja todella tehokasta liikuntaahan tuo on. Olen vetänyt normi pyöräspinningiäkin joskus ja mielestäni soutuspinning oli jotenkin "mukavampaa" ja haastavampaa Hymiö
  

*eläminen on eri asia kuin elossa pysyminen*
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
Vernoms
Ex-jäsen


Re: Soutulaite - onko ok nivelrikkoiselle?
Vastaus #4 - 18.05.2018 klo 11:13:22
Tulosta viesti  
Moi!
se on kiva osa yhteisöä nyt!
  
Sivun alkuun
 
IP kirjattu