Normaali aihe Kuntoilusta. (Luettu 6 018 kertaa)
Hellu
Senioriklubilainen
*****
Poissa


Nivelklubi rulettaa!

Viestejä: 264
Liittynyt: 10.10.2005
Kuntoilusta.
08.02.2015 klo 07:49:54
Tulosta viesti  
Hei! Kuinka paljon nivelrikkoiset urheilevat ja mitä kaikkea? Onko jotain uusia urheilu juttuja tullut entisten tilalle?  Pyöritä silmiä Itse teen kävelylenkkejä koirien kanssa ja käyn salilla tällä hetkellä ja nyt mietin aloittasko vesijuoksun taas  Hymiö Joskus kyllä tuntuu ettei haluttasi tehdä yhtään mitään varsinkin silloin kun polvet ovat oikeen kipeät  Epävarma
  

-Hellu-
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
maller
Aktiiviklubilainen
***
Poissa


Nivelklubi rulettaa!

Viestejä: 898
Liittynyt: 18.03.2010
Re: Kuntoilusta.
Vastaus #1 - 08.02.2015 klo 14:04:26
Tulosta viesti  
Kyllä löytyy uusia keinoja harrastaa liikuntaa, vaikka nivelet on sökönä.
-vesikävely suorin polvin
-tasamaahiihto (on helpompaa kuin kävely)
-potkukelkkailu
-vesijumppa
näitä valikoidusti kunnon mukaan vuorotellen. Mutta tosiaan joskus tekisi mieli lyödä lossiksi  Silmänisku, se vain ei kehitä lihaskuntoa, mikä nivelvaivaiselle on A ja O.

Surullisena joskus muistelen pitkiä vaelluksia ja lumikenkäilyjä.  Surullinen
  
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
pii@
Senioriklubilainen
*****
Poissa


Mikä ei tapa, se vahvistaa...
Ehkä.

Viestejä: 271
Liittynyt: 13.01.2012
Re: Kuntoilusta.
Vastaus #2 - 08.02.2015 klo 21:20:13
Tulosta viesti  
Mulla nilkka rikki, käyn kuntosalilla, hevosten kanssa puuhailen (käyntiä ratsastaen, lisäksi käydään ajamassa), kesällä maantiepyöräily ja maauimalassa vesijuoksu ja vesijumppa. Kaikkea missä ei tartte kävellä, se kun ei muutamaa sataa metriä pidempään kerrallaan onnistu. Ei myöskään tarvitse enää kuvitella hiihtävänsä, laskettelevansa,luistelevansa, tanssivansa, pelaavansa mitään joukkuepelejä,  mitään ryhmäliikuntaa harrastavansa. en ole katkera, mutta kuitenkin...  Vihainen
  

Nilkka sökönä... ihan vaan pelkän liukastumisen vuoksi.
Sivun alkuun
WWW  
IP kirjattu
 
SIRPE
Aktiiviklubilainen
***
Poissa


Nivelklubi rulettaa!

Viestejä: 926
Liittynyt: 16.01.2010
Re: Kuntoilusta.
Vastaus #3 - 18.02.2015 klo 14:56:57
Tulosta viesti  
Minulle on käynyt samoin kuin sinulle pii@ nilkan tai tällä hetkellä oikeammin nilkkojen vuoksi kävely ei onnistu enää kivuitta edes kotona. Yritän käydä kuntosalilla, pyöräillä kuntopyörällä ja vesijuosta. Yrittämiseksi se nykyisin todella jää. Katselen hiihtäjiä ja minut valtaa valtava halu edes kokeilla hiihtoa, kuitenkin järki voittaa ja jätän kokeilematta. Toisessa nilkassa on nyt puolentoistaviikon sisällä ollut muutaman kerran valtava kiputila, joka ei tahdo talttua kotikonstein. Särky on piinaava ja estää täysin jalalle astumisen. Toisen nilkkani on nyt alkanut oireilla myös tuota TC-nivelen nivelrikkoa, joka näkyi röntgenkuvassa. Haluaisin liikkua enemmän, kuitenkin se kostautuu kiputiloina pahiten nilkoissa ja olkapäässä.  Surullinen kiputiloina
  
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
Väinö
Aktiiviklubilainen
***
Poissa


oloneuvos evp

Viestejä: 760
Sijainti: Jääski
Liittynyt: 02.10.2012
Re: Kuntoilusta.
Vastaus #4 - 13.03.2015 klo 21:18:57
Tulosta viesti  
Mullakin nykyisin pääasiassa koiran kanssa lenkkeily,painojen kanssa penkkipunnerrukset ei onnistu oikean ranteen jäykistyksen takia.Samoin ei vasenkaan koska on samanlainen nivelrikko niin ei kestä edes vastuskuminauhoilla kuntoilua.Sinällään nuo vastuskuminauhat kahvoilla on hyvät ja ehkä irto käsipainot menisi.Katotaan sitten kun on tuo leikkaus ohi niin mitä tuleman pitää. Epävarma
  

En päivääkään vaihtaisi pois
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
SIRPE
Aktiiviklubilainen
***
Poissa


Nivelklubi rulettaa!

Viestejä: 926
Liittynyt: 16.01.2010
Re: Kuntoilusta.
Vastaus #5 - 15.03.2015 klo 20:09:20
Tulosta viesti  
Minäkin odotan tuon nilkan ja mahdollisesti olkapään kuntoutumista kivuttomiksi, jotta voisin alkaa liikkua enemmän. Liikuntalajeja voi joutua jälleen vaihtamaan, kuitenkin pääasia on voida harrastaa jotakin liikuntaa. Olen harrastanut aina liikuntaa ja pidän siitä edelleen kiinni kynsin hampain, vaikka välillä tuntuukin aika mahdottomalta koko liikkuminen. Periksi ei anneta.  Hymiö
  
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
Hellu
Senioriklubilainen
*****
Poissa


Nivelklubi rulettaa!

Viestejä: 264
Liittynyt: 10.10.2005
Re: Kuntoilusta.
Vastaus #6 - 24.03.2015 klo 15:56:34
Tulosta viesti  
Pari kertaa nyt käynyt kokeilemassa lumikenkäilyä ja yllätys yllätys vähempi kävi polviin kuin kävellessä! Täällä hanki kyllä suht kestävää mutta ei kuitenkaan tavallisilla kengillä kestä joka paikassa. Takareidet huutaa hoosiannaa liekkö uudet lihakset löytynyt  Silmänisku. Et tällästäkin voi kokeilla.
  

-Hellu-
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
lexie
Nivelklubin superaktiivijäsen
*****
Poissa



Viestejä: 1 078
Sijainti: Lappi
Liittynyt: 05.11.2005
Re: Kuntoilusta.
Vastaus #7 - 29.01.2016 klo 20:19:42
Tulosta viesti  
Moi! Mulla on nivelreuman myötä tullu varpaisiin nivelrikkoa ja nivelreuma kun todettiin v. 2004, jouduin laittaan juoksuhommat toviks hyllyn päälle. Nyt oon juossu taas maratoneja ja niitä pidempiä matkoja kuutisen vuotta ja samaa rataa yritetään vetää, mutta nyt alkaa oikeen jalan päkiä taas kettuilla rasittuessaan.. Että saapa nähhä kuin sen rakkaimman harrastuksen kans käypi. Surullinen
Jääkiekkoa pellaan kahessa joukkueessa ja lisäks käyn sillon tällön salilla. Sitä vois lisätä sitte jos tuota juoksuhommaa joutuu himmaamhan.
Hiihto, uinti ois kiva alotella taas uuelleen - ja tuo Hellun mainittema lumikenkäilu ois aika mahtavaa! Kliseinen
  

*eläminen on eri asia kuin elossa pysyminen*
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
Väinö
Aktiiviklubilainen
***
Poissa


oloneuvos evp

Viestejä: 760
Sijainti: Jääski
Liittynyt: 02.10.2012
Re: Kuntoilusta.
Vastaus #8 - 11.03.2016 klo 13:29:06
Tulosta viesti  
Moikkelis,nyt käynyt pitkiä kävelylenkkejä tepastelemassa paita märkänä.Pitää ostaa kyllä paremmat kengät tuohon lenkkeily hommaan.Sitten pari kertaa viikossa käsipainoilla ja kahvallisilla vastuskumeilla kuntoilua jotta kyllä se kurjuus tästä lannistuu. Silmänisku Kliseinen
  

En päivääkään vaihtaisi pois
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
lexie
Nivelklubin superaktiivijäsen
*****
Poissa



Viestejä: 1 078
Sijainti: Lappi
Liittynyt: 05.11.2005
Re: Kuntoilusta.
Vastaus #9 - 13.03.2016 klo 07:20:46
Tulosta viesti  
Väinölle iso  Hymiö !
Itte sain toissapnä juostua 15 kilsan ja eilen 11 kilsan lenkin, vaikka oikean jalan päkiä alkoi kipuilla molempien aikana loppumatkasta, lenkkaria oli taas tuskaista ottaa jalasta pois. Surullinen Edelleen lekurijonossa, ei ole varaa toistaseks ottaa yksityiselle aikaa niin ootan kiltisti..

Kyselin tutulta juoksukomppikselta, mitä pohjallisia hän käyttää juostessaan (tai voisko vinkata jottain), kun hällä on pottuvarpaassa nivelrikkoa. Toisenlaista lenkkaria käyttää kokonaan, jossa erilainen pohjallinen kauttaaltaan kuin niissä, missä juoksee sitten kun "ei kipuile". Ei muutako tsekkaamaan tossuja lenkkarikauppaan kuhan tili tulee.. Siis!  Kliseinen
  

*eläminen on eri asia kuin elossa pysyminen*
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
Väinö
Aktiiviklubilainen
***
Poissa


oloneuvos evp

Viestejä: 760
Sijainti: Jääski
Liittynyt: 02.10.2012
Re: Kuntoilusta.
Vastaus #10 - 13.03.2016 klo 12:28:59
Tulosta viesti  
Kiitoksia lexie  Hymiö pitää käydä viikolla ostamassa paremmat jalkineet lenkkeilyyn,tänään käytiin hikilenkki kävelemässä ihan hyvälle tuntui.Kunto kohenee hiljalleen perjantaina lääkäri niin saas nähdä mitä sanoo nilkkojen turvotuksesta  Epävarma.Temppiä myös sinulle eipä tuo sinunkaan ole mukavaa kun jalat kipuilee ja varmasti on tärkeää olla hyvät kengät. Hymiö Hymiö
  

En päivääkään vaihtaisi pois
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
lexie
Nivelklubin superaktiivijäsen
*****
Poissa



Viestejä: 1 078
Sijainti: Lappi
Liittynyt: 05.11.2005
Re: Kuntoilusta.
Vastaus #11 - 15.03.2016 klo 14:10:25
Tulosta viesti  
Joo, sainkin tuolla juoksufoorumilla vinkkiä, mimmosia lenkkareita (joissa siis hyvät pohjalliset nivelrikosta kärsivälle) joillain kamuilla on käytössä joten vinkit on otettu visusti korvan taakse ja lenkkarikauppaan pitäs matkatakin Hymiö ne pelkät irtopohjalliset eivät olleet mistään kotosin, vaikka ihan asialliset oliki (ja Rehbandin mallistoa). Ja näemmä näistä jo edellisessä viestissä jaarittelinkin.. Kliseinen Kaikkea ei voi muistaa.

Pietääs Väinö ja kumppanit mieli korkeella ja nyt on upee ilma painella ulos lenkkeileenki! Hymiö
  

*eläminen on eri asia kuin elossa pysyminen*
Sivun alkuun
 
IP kirjattu