Normaali aihe Jooga/venyttely ja nivelrikko ? (Luettu 7 123 kertaa)
Lipstikka
Nivelklubin kirjoittaja
*
Poissa


Kaikella on tarkoituksensa
elämässä!

Viestejä: 58
Liittynyt: 26.01.2010
Jooga/venyttely ja nivelrikko ?
20.04.2013 klo 19:29:14
Tulosta viesti  
Siis minulla todettu moninivelrikko, ja mietin tässä uskaltaisiko joogaa kokeilla tuosta nivelrikosta huolimatta ?
Siis voishan sitä olla enemmän tuolla venyttely pohjalla, enkä todellakaan yritä mitään ihmeellisiä ääriasentoja - vaikka yliliikkuvat nivelet omistankin ! Pyöritä silmiä
Mietin vain onko kukaan saanut apua moisesta johonkin vaivaansa joka liittyy nivelrikkoon.
Kärsin usein levottomista jaloista, ja siihen vaivaan on todella ärsyttävää herätä aamuyöllä - jos muuten kipujen takia saisi nukuttua ! Vihainen
  
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
Salla_
Nivelklubin superaktiivijäsen
*****
Poissa


Nivelklubi rulettaa!

Viestejä: 1 845
Liittynyt: 17.06.2008
Re: Jooga/venyttely ja nivelrikko ?
Vastaus #1 - 20.04.2013 klo 21:31:29
Tulosta viesti  
Jotkut liikkeet voivat olla "liian vaativia" Joogassa on monia lajeja. Tiedät ja tunnet eillei liikuntamuoto tunnu hyvältä.
  

leikattu 2001 ja 2002
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
maller
Aktiiviklubilainen
***
Poissa


Nivelklubi rulettaa!

Viestejä: 920
Liittynyt: 18.03.2010
Re: Jooga/venyttely ja nivelrikko ?
Vastaus #2 - 20.04.2013 klo 22:38:47
Tulosta viesti  
Ennen polvien keinoniveliä kävin Hatha-joogaryhmässä vuosia. Polvilleen meno rupesi olemaan hankalaa, kun nivelten rustopinnat syöpyivät/kipeytyivät.

Joogaohjaaja keksi tuoda tuolin avuksi liikkeiden eli asanoiden tekoon. Eli sovellettua joogaa  Hymiö

Hathajooga sopii mielestäni parhaiten nivelvaivaisille. Siinä ei pyritä sirkustemppuihin, vaan lempeästi jokaisen oman kropan mukaan voi tehdä liikkeitä ja venyttelyjä.

Leikkausten jälkeen en ole vielä käynyt ihanassa ryhmässä, vaan joogailen kotona. Yksinään ei vain ole samaa fiilistä kuin muiden joukossa. Meitä oli 17 - 70-vuotiaisiin, joogaope aivan erikoislaatuinen.
Vaikka miten stressaantuneena ja kiireisenä menin puolentoistatunnin rauhalliseen joogaan, kaikki muu unohtui keskittyessä lempeässä, lämpimässä tunnelmassa. Kauaksi aikaa jäi hyvä ja rentoutunut olo.
Vaivihkaa huomasin jenkkakahvojen kutistuneen, alaselkäkipujen kadonneen ja notkeuskin parani. Kaikki tämä rehkimättä, keskittyneenä hyvään oloon.

Kun polven uusintaleikkaus on takana, suunnitelmissa on mennä taas mukaan ryhmään. Jos tuolia tarvitaan, mikäpäs siinä !
Suosittelen  Hymiö Hymiö Hymiö
  
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
Salla_
Nivelklubin superaktiivijäsen
*****
Poissa


Nivelklubi rulettaa!

Viestejä: 1 845
Liittynyt: 17.06.2008
Re: Jooga/venyttely ja nivelrikko ?
Vastaus #3 - 21.04.2013 klo 10:12:39
Tulosta viesti  
Asahi-versio sopii myös eri vaivoja poteville.
  

leikattu 2001 ja 2002
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
Sopuli
Nivelklubin superaktiivijäsen
*****
Poissa



Viestejä: 6 215
Sijainti: Mansesta nääs!
Liittynyt: 30.09.2008
Re: Jooga/venyttely ja nivelrikko ?
Vastaus #4 - 21.04.2013 klo 11:51:01
Tulosta viesti  
Joogassa ei ole muuta vaarallista nivelille, jos välttää ääriasentoja. En tiedä onko siitä suoranaista hyötyäkään nivelille, mutta rentoutuminen voi auttaa esimerkiksi kipuihin.
  

Nivelrikko, molempiin lonkkiin Anthology metalli/metalli kokoproteesit Coxassa elokuussa 2008
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
maller
Aktiiviklubilainen
***
Poissa


Nivelklubi rulettaa!

Viestejä: 920
Liittynyt: 18.03.2010
Re: Jooga/venyttely ja nivelrikko ?
Vastaus #5 - 21.04.2013 klo 12:21:35
Tulosta viesti  
Asahi-ryhmää ei täällä ole, valitettavasti. Katsoin YouTubista pätkän aloitusliikkeistä, pehmeältä näytti.
Tuossa ei vielä menty polvilleen, tms.

Hathajoogassa saa itse säännöstellä, millaisiin liikkeisiin kykenee. 17- ja 70-vuotias ovat kropan taivuttelussa eri sarjoissa, mutta molemmat voivat nauttia liikkeistä  Hymiö

Varmaankin ohjaajasta on paljolti kiinni, miten rentoa ja kaikille sopivaa hatha on. Ei ole kokemusta nipottajista, sillä ohjaajasta on kyse, kun hänen ryhmiinsä on aina kova kysyntä.
  
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
pp
Nivelklubin veteraani
*
Poissa


..eikun eteenpäin..

Viestejä: 372
Liittynyt: 26.03.2012
Re: Jooga/venyttely ja nivelrikko ?
Vastaus #6 - 21.04.2013 klo 23:07:21
Tulosta viesti  
samoin minun joogaopettaja neuvoi ottamaan tuolin avuksi, silloin kun muut tekivät jonkin liikkeen polvillaan, kun en voi olla ollenkaan polvien päällä.
muuten oli aivan ihana laji hatha jooga, mutta selkäni oireili niin paljon että jouduin siitä luopumaan.
nyt kun selkä on operoitu 2 kertaa,  ehkä joskus voin vielä mennä mukaan. Suosittelen lämpimästi kokeilemaan, siitä tulee hyvä olo  Hymiö
  

kokonaan rikkonainen..
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
yökyöpeli
Nivelklubin aktiivikirjoittaja
***
Poissa


Liike on lääke!

Viestejä: 215
Sijainti: Etelä-Savo
Liittynyt: 01.02.2013
Re: Jooga/venyttely ja nivelrikko ?
Vastaus #7 - 19.09.2013 klo 00:37:57
Tulosta viesti  
Haaveilen joogasta ja itseasiassa haaveillut jo monta vuotta, mutta kun en voi olla lainkaan polvillani niin tuttava suostui luopumaan ajatuksesta.
  

Leikkauksia monta, mutta eka tekonivel tulee 5.2.2013
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
Laura_vm60
Nivelklubin superaktiivijäsen
*****
Poissa


Nivelklubi rulettaa!

Viestejä: 2 083
Liittynyt: 29.06.2009
Re: Jooga/venyttely ja nivelrikko ?
Vastaus #8 - 19.09.2013 klo 10:00:03
Tulosta viesti  
Kaikkea voi soveltaa ja tehdä niitä liikkeitä jotka sopivat ja sujuvat!

  
Sivun alkuun
 
IP kirjattu