Normaali aihe Vesijuoksusta apua nivelrikkoon? (Luettu 17 970 kertaa)
kurnaus
Aktiiviklubilainen
***
Poissa


nilkan nivelrikko

Viestejä: 926
Sijainti: Pirkanmaa
Liittynyt: 24.10.2010
Vesijuoksusta apua nivelrikkoon?
06.02.2011 klo 17:04:21
Tulosta viesti  
Pitääkö paikkaansa, että vesijuoksu voisi helpottaa nivelrikon oireita?

Jos siitä on apua, niin pitää hakea erityisuimakorttia kunnalta ja ostaa myös vesijuoksuvyö.

Kerran olin uimassa uimahallissa ja ihmettelin, kun "mummot" eivät uineet ollenkaan
ja menivät ihan hiljaa. Huomasin sitten kyltin altaanreunalla, että vesijuoksua varten. tms.  Virnistys
.
  

M19 Arthrosis subtalari l.dx. , pes equinovarus l.dx.
plantaarifaskian osittainen diskissio
Patellae subluxatio

F84.5 Aspergerin oireyhtymä, F90.0 Tarkkaavaisuushäiriö
Hyvin tehty työ palvelee
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
Salla_
Nivelklubin superaktiivijäsen
*****
Poissa


Nivelklubi rulettaa!

Viestejä: 1 845
Liittynyt: 17.06.2008
Re: Vesijuoksusta apua nivelrikkoon?
Vastaus #1 - 06.02.2011 klo 17:45:06
Tulosta viesti  
Vesijuoksuvöitä lienee myös lainattavissa -- en tiedä onko näin kaikkialla. Monissa uimahalleissa on ns  teematunteja, mm opetetaan vesijuoksun oikeaa tekniikkaa. varmaan myös liikunnanohjaajilta voi kysellä. Eihän se tietysti vedä vertoja "kädestä kiinni pitäen" opetusta. Liikunnanohjaajat saattavat myös esitellä toimintaa esim kauppakeskuksissa.
  

leikattu 2001 ja 2002
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
Ritu2010
Nivelklubin aktiivikirjoittaja
***
Poissa


Liike on lääke!

Viestejä: 129
Sijainti: Savo
Liittynyt: 06.09.2010
Re: Vesijuoksusta apua nivelrikkoon?
Vastaus #2 - 06.02.2011 klo 19:28:59
Tulosta viesti  
Ainakin vesijuoksusta on apua leikkauksenjälkeen toipumiseen ja tuo vesijuoksu vyö on niin halpa investointi n12€ että ei kannata uimahallien vöitä käyttää kun niistä voi saada vaikka minkälaisia pöpöjä emmehän yleensä käytä muiden alusvaatteitakaan.
Huomenna taas altaalle.
  

Päivä kerrallaan kun kahtakaan ei voi kerralla elää.
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
Salla_
Nivelklubin superaktiivijäsen
*****
Poissa


Nivelklubi rulettaa!

Viestejä: 1 845
Liittynyt: 17.06.2008
Re: Vesijuoksusta apua nivelrikkoon?
Vastaus #3 - 06.02.2011 klo 19:44:42
Tulosta viesti  
Ei kait pöpöjä sen enempää kuin vedestäkään --- jos on ihorikkoa, ei kait veteen edes mennä tuolloin.
  

leikattu 2001 ja 2002
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
Ritu2010
Nivelklubin aktiivikirjoittaja
***
Poissa


Liike on lääke!

Viestejä: 129
Sijainti: Savo
Liittynyt: 06.09.2010
Re: Vesijuoksusta apua nivelrikkoon?
Vastaus #4 - 07.02.2011 klo 08:05:39
Tulosta viesti  
Mulle kertoi eräs terveydenhuollon henkilö että noista vöistä voi esm saada sienen jos huonosti desinfioidun vyön pukee päälleen sekait se suurin riski on mutta voihan sen saada myös uimahallin lattialta jalkaansa mutta kun tuo vyö ei tuota kalliimpi niin kannattaako ottaa riskiä.
  

Päivä kerrallaan kun kahtakaan ei voi kerralla elää.
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
liianne
Nivelklubin tulokas
*
Poissa


Nivelklubi rulettaa!

Viestejä: 6
Liittynyt: 25.03.2010
Re: Vesijuoksusta apua nivelrikkoon?
Vastaus #5 - 07.02.2011 klo 08:11:59
Tulosta viesti  
Vesijuoksu on aivan ihanaa ja varmasti on apua niin ennen leikkausta kuin leikkauksen jälkeenkin. Kävin ennen leikkausta (lonkkaleikkaus 22.11.) puolisen vuotta kolmesti viikossa tunnin kerrallaan ja nyt olen taas aloittanut. Vaikuttaa ihan selkeästi lihaskuntoon ja sitten vielä se sosiaalinen puoli... Tänäkin aamuna olin juoksemassa klo 6-7 ja oli mukavaa!
  
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
Hellu
Senioriklubilainen
*****
Poissa


Nivelklubi rulettaa!

Viestejä: 264
Liittynyt: 10.10.2005
Re: Vesijuoksusta apua nivelrikkoon?
Vastaus #6 - 08.02.2011 klo 17:04:46
Tulosta viesti  
Suosittelen vesijuoksua kaikille!  Hymiö
  

-Hellu-
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
kurnaus
Aktiiviklubilainen
***
Poissa


nilkan nivelrikko

Viestejä: 926
Sijainti: Pirkanmaa
Liittynyt: 24.10.2010
Re: Vesijuoksusta apua nivelrikkoon?
Vastaus #7 - 08.02.2011 klo 17:56:37
Tulosta viesti  
Aloitan vasta joskus leikkauksen jälkeen vesijuoksun. Näin ehdotti ortopedi, kun kysyin asiasta.  Hymiö
  

M19 Arthrosis subtalari l.dx. , pes equinovarus l.dx.
plantaarifaskian osittainen diskissio
Patellae subluxatio

F84.5 Aspergerin oireyhtymä, F90.0 Tarkkaavaisuushäiriö
Hyvin tehty työ palvelee
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
Ritu2010
Nivelklubin aktiivikirjoittaja
***
Poissa


Liike on lääke!

Viestejä: 129
Sijainti: Savo
Liittynyt: 06.09.2010
Re: Vesijuoksusta apua nivelrikkoon?
Vastaus #8 - 08.02.2011 klo 21:40:55
Tulosta viesti  
Tänään kävin altaassa juoksemassa 1 tunnin ja kivaa oli ja lonkat toimi hyvin eikä kipua ollenkaan.
  

Päivä kerrallaan kun kahtakaan ei voi kerralla elää.
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
antero_m
Nivelklubilainen
*****
Poissa


Nivelklubi rulettaa!

Viestejä: 49
Liittynyt: 10.01.2005
Re: Vesijuoksusta apua nivelrikkoon?
Vastaus #9 - 09.02.2011 klo 08:54:11
Tulosta viesti  
Vesijuoksua tai uintia,ihan sama kunhan siellä altaassa tarpeeksi liikkuu. Liikeratoja on hyvä treenata matalassa altaassa, alkuun tietty varoen ja noudattaen ohjeita joita on annettu. Vesijumppa on hyvää ja lisäksi se turvallistakin,jos vaikka sattuu kaatumaan ,,niin tukka kastuu ei sen pahemmin käy. Suosittelen lämpimästi heti leikkauksen jälkeeen,kun haavat on parantuneet. Polvien nostot ja muut liikerataharjoitteet kannattaa tehdä matallasssa vedessä jossa on kaide josta voi pitää kiinni. Yksi juttu joka oli miulle yllätys ,kun menin uimaan,niin jostain syystä rintauintipotku oli täysin kateissa. Tuntui että ei pääse mihinkää,,paikallaan vaan polskutteleee.Olin omastamielestäni aina osannut uida, mutta silloin tuntui kun ei osaisi ollenkaan. Jälkeenkinpäin olen sitä joskus miettinyt, miksi niin oli. Asia korjaantui, kun ihan oikean uimaopettajan opastuksella opettelin taas uimaan. Mutta siellä altaassa kävin ahkeraan, hetimiten kun oli hakaset otettu pois ja hoitaja antoi luvan mennä. Vesijuoksua tai uintia,omat kokemukset on niin hyviä,että voin suositella .
Muistakseni olen tännekkin laittanu jotain konsteja kotijumppaajille,mutta en nyt muista mistä viestiketjusta niitä voisi vilkaista.

hyvää kevään alkua toipujille kuin toipuneillekkin..

antero
  
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
Laura_vm60
Nivelklubin superaktiivijäsen
*****
Poissa


Nivelklubi rulettaa!

Viestejä: 2 072
Liittynyt: 29.06.2009
Re: Vesijuoksusta apua nivelrikkoon?
Vastaus #10 - 09.02.2011 klo 09:38:18
Tulosta viesti  
Vesiliikunta on myös yleensä hyvä konsi yrittää saada lihaksia kuntoon ennen leikkausta (jolloin toipuminen on sitten nopeampaa). Minulle sattui sopivasti, että muutama viikko ennen leikkausta oli tytär uimakoulussa, joten kolmen viikon ajan neljä kertaa viikossa sahasin sitten rataa edes takaisin sillä aikaa kuin lapsi oli ryhmässä opettelemassa. Hyvää teki, ja saattoi olla osa-apu siihen, että toipuminen lonkan kanssa sujui sitten loistavasti.
  
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
pii@
Senioriklubilainen
*****
Poissa


Mikä ei tapa, se vahvistaa...
Ehkä.

Viestejä: 271
Liittynyt: 13.01.2012
Re: Vesijuoksusta apua nivelrikkoon?
Vastaus #11 - 19.01.2012 klo 16:44:02
Tulosta viesti  
Itse ainakin totesin, että teippaamaton nilkka (kinesioteippaus), liki 7000 askelta töissä ja tunnin vesijuoksusessio eivät yhteisvaikutukseltaan sopineet mun jalalle (nilkassa nivelrikkoa, hermovaurio, crps-epäily)... Yhtä raahustamista ja särkyä koko tämä päivä ollut.

Mutta kaikesta huolimatta, uudestaan on pian taas mentävä veteen juoksemaan  Silmänisku, jotta saa edes jonkinlaista liikuntaa. Kun mikään muu ei enään onnistu.  Vihainen
  

Nilkka sökönä... ihan vaan pelkän liukastumisen vuoksi.
Sivun alkuun
WWW  
IP kirjattu
 
kurnaus
Aktiiviklubilainen
***
Poissa


nilkan nivelrikko

Viestejä: 926
Sijainti: Pirkanmaa
Liittynyt: 24.10.2010
Re: Vesijuoksusta apua nivelrikkoon?
Vastaus #12 - 21.01.2012 klo 14:15:41
Tulosta viesti  
Ehkä voisin nyt kokeilla minäkin vesijuoksua, kun lääkäri kerran antoi luvan täysin mobilisaatioon.  Hymiö Voisi olla hyvä päästä vähän liikkumaan ja voisi auttaa mun jalkaa parantumaan. Vähän pelottaa vaan tuo uimahallin vesi, kun viimeksi sain pahan korvatulehduksen sieltä. Olen jo ostanut uimalakin. Varmaan Kalevan uimahallista saa lainaksi vesijuoksuvyön?  Hymiö
  

M19 Arthrosis subtalari l.dx. , pes equinovarus l.dx.
plantaarifaskian osittainen diskissio
Patellae subluxatio

F84.5 Aspergerin oireyhtymä, F90.0 Tarkkaavaisuushäiriö
Hyvin tehty työ palvelee
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
maller
Aktiiviklubilainen
***
Poissa


Nivelklubi rulettaa!

Viestejä: 898
Liittynyt: 18.03.2010
Re: Vesijuoksusta apua nivelrikkoon?
Vastaus #13 - 21.01.2012 klo 14:45:03
Tulosta viesti  
Vesijuoksussa on pää komeasti pinnan yläpuolella, kun vyö on kiinni oikealla korkeudella. Eli siinä touhussa on se hyvä puoli, ettei vettä mene korviin.

Tämän takia, sekä ettei niskaa tarvitse jännittää, harrastan vesijuoksua/kävelyä. Sinne vaan pulikoimaan. on kivaa ja kunto nousee. Jos polvien liikuttelu juoksuasennossa käy kipeästi, voi jalkoja pitää suorina ja vimputtaa niitä edestakaisin.
Eteenpäin mennään, kun käsillä voi tehdä kauhomisliikkeitä.
Pusu
  
Sivun alkuun
 
IP kirjattu
 
kurnaus
Aktiiviklubilainen
***
Poissa


nilkan nivelrikko

Viestejä: 926
Sijainti: Pirkanmaa
Liittynyt: 24.10.2010
Re: Vesijuoksusta apua nivelrikkoon?
Vastaus #14 - 09.02.2012 klo 20:09:07
Tulosta viesti  
Mun piti tällä viikolla alkaa tuo vesijuoksu. En pysty vielä aloittaan sitä, kun multa poistettiin 2 viisaudenhammasta tänään. Hintaa sillä on vyöllä on n. 12,95€. Eli paranemisiin.  Virnistys
  

M19 Arthrosis subtalari l.dx. , pes equinovarus l.dx.
plantaarifaskian osittainen diskissio
Patellae subluxatio

F84.5 Aspergerin oireyhtymä, F90.0 Tarkkaavaisuushäiriö
Hyvin tehty työ palvelee
Sivun alkuun
 
IP kirjattu